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Roz bel Laban light - cremiger Milchreis

Roz bel Laban ist der geliebte ägyptische Milchreis - cremig, sanft gesüßt und mit einem Hauch Vanille. Diese Version nutzt fettarme Milch und wenig Zucker, sodass das Soulfood deutlich leichter ausfällt.

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  • Vegetarisch
  • Fettarm
  • Cremig
  • Soulfood light

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 780 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 120 g Milchreis mit 150 ml Wasser aufkochen und 5 Minuten quellen lassen, bis das Wasser fast aufgesogen ist.

  2. 700 ml fettarme Milch und das Mark einer halben Vanilleschote zugeben und bei niedriger Hitze 25 Minuten unter gelegentlichem Rühren sämig kochen.

  3. 2 EL Zucker einrühren und weitere 3 Minuten köcheln, bis der Reis weich und cremig ist.

  4. Den Milchreis in 4 Schalen verteilen und warm oder kalt mit je 1 Prise Zimt servieren.

Nährwerte

195kcal pro Portion
  • Eiweiß8 g
  • Kohlenhydrate34 g
  • Fett3 g

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