Smoothies

Karkade-Smoothie mit Hibiskus und Beeren

Name: Karkade-Smoothie mit Hibiskus und Beeren
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Cuisine: Ägyptisch
Ingredients: 3 EL Hibiskusblüten (getrocknet); 200 g Beerenmischung (tiefgekühlt); 1 Stück Banane; 250 ml Wasser; 1 TL Honig; 4 Stück Eiswürfel

Karkade, der leuchtend rote Hibiskustee, ist Ägyptens erfrischendster Klassiker. Als Smoothie mit Beeren und einem Hauch Honig wird er zu einem antioxidantienreichen, fruchtig-herben Genuss für heiße Tage.

15 min
130 kcal pro Portion
leicht
Ägyptisch

Noch keine Bewertung

Vegetarisch
Fettarm
Schnell gemacht
Unter 300 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 260 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

3 EL getrocknete Hibiskusblüten mit 250 ml kochendem Wasser übergießen und 5 Minuten ziehen lassen, dann abseihen und abkühlen.
Den abgekühlten Karkade-Tee mit 200 g Beeren und 1 Banane im Mixer fein pürieren.
1 TL Honig unterrühren und nach Geschmack nachsüßen.
Mit 4 Eiswürfeln auf zwei Gläser verteilen und sofort servieren.

Nährwerte

130kcal pro Portion

Eiweiß2 g
Kohlenhydrate30 g
Fett1 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Smoothies