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Beilagen

Leichter Baba Ganoush mit geröstetem Auberginen-Mark

Rauchig-cremiges Auberginenpüree mit Tahini und Knoblauch, hier mit reichlich Joghurt gestreckt für weniger Fett. Perfekt als Dip zu Fladenbrot oder Gemüse.

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  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
  • Low Carb
  • Cremig

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 540 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 2 Auberginen mehrmals einstechen und im Ofen bei 220 Grad etwa 40 Minuten rösten, bis die Haut schwarz und das Innere weich ist.

  2. Die abgekühlten Auberginen halbieren, das Fruchtfleisch herauslösen und grob zerdrücken.

  3. 2 EL Tahini, 3 EL Joghurt, 1 gepresste Knoblauchzehe, den Saft 1 Zitrone und 1 TL Kreuzkümmel unterrühren.

  4. Mit 1 Prise Salz abschmecken, in eine Schale geben und mit 1 EL Olivenöl beträufelt servieren.

Nährwerte

135kcal pro Portion
  • Eiweiß5 g
  • Kohlenhydrate12 g
  • Fett8 g

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