Suppen

Minestrone classique aux haricots

Une soupe de légumes italienne colorée aux haricots blancs et aux tomates, avec une huile d'olive de qualité. Rassasiante et riche en fibres. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 220 kcal und 11 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Ballaststoffreich
  • Unter 300 kcal
  • Zum Vorkochen

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 880 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Hache finement l'oignon et l'ail. Coupe les carottes, la courgette et le céleri en petits dés.

  2. Fais chauffer l'huile d'olive dans une grande casserole et fais suer l'oignon et l'ail 3 minutes jusqu'à ce qu'ils soient translucides.

  3. Ajoute les carottes et le céleri et fais-les revenir 5 minutes, puis la courgette brièvement.

  4. Verse les tomates concassées et le bouillon de légumes, porte à ébullition et laisse mijoter 15 minutes.

  5. Incorpore les haricots rincés, laisse encore 5 minutes sur le feu, sale et poivre.

Nährwerte

220kcal pro Portion
  • Eiweiß11 g
  • Kohlenhydrate32 g
  • Fett5 g

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