Suppen

Soupe froide concombre-yaourt

Une soupe froide et rafraîchissante au concombre, au yaourt, à l'aneth et à l'ail. Riche en protéines et parfaite pour les journées chaudes. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 15 Minuten fertig. Eine Portion hat 140 kcal und 12 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Unter 300 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 560 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Épluche les concombres et râpe-les grossièrement, râpe finement l'ail et hache l'aneth.

  2. Mélange le yaourt avec l'eau jusqu'à obtenir une texture lisse et incorpore le concombre, l'ail et l'aneth.

  3. Assaisonne avec l'huile d'olive et le sel.

  4. Mets au frais au moins 1 heure et sers bien froid.

Nährwerte

140kcal pro Portion
  • Eiweiß12 g
  • Kohlenhydrate12 g
  • Fett5 g

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