Snacks

Houmous à l'avocat

L'alliance crémeuse des pois chiches et de l'avocat – un houmous extra-onctueux relevé de citron vert frais et de coriandre. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 15 Minuten fertig. Eine Portion hat 230 kcal und 7 g Eiweiß.

  • 15 min
  • 230 kcal pro Portion
  • leicht
  • Levante
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  • Vegan
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
  • Ballaststoffreich
  • Unter 300 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 920 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Égoutte et rince les pois chiches. Coupe l'avocat en deux, retire le noyau et prélève la chair.

  2. Mets tous les ingrédients dans le blender avec la coriandre hachée.

  3. Mixe finement en ajoutant un peu d'eau si nécessaire, jusqu'à obtenir une texture crémeuse.

  4. Assaisonne de citron vert et de sel et sers aussitôt pour que la couleur reste vive.

Nährwerte

230kcal pro Portion
  • Eiweiß7 g
  • Kohlenhydrate18 g
  • Fett15 g

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