Snacks

Guacamole allégé aux petits pois

Un guacamole plus léger où les petits pois remplacent la moitié de l'avocat – plus riche en protéines, frais et moins calorique. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 20 Minuten fertig. Eine Portion hat 160 kcal und 6 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
  • Ballaststoffreich
  • Unter 300 kcal
  • Viel Eiweiß

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 640 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fais cuire les petits pois 3 minutes dans l'eau bouillante, égoutte-les et passe-les sous l'eau froide.

  2. Mets les petits pois dans le blender avec la chair d'avocat, le citron vert, l'ail et la coriandre.

  3. Mixe grossièrement pour garder un peu de texture.

  4. Assaisonne de sel et de citron vert et sers bien frais.

Nährwerte

160kcal pro Portion
  • Eiweiß6 g
  • Kohlenhydrate13 g
  • Fett10 g

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