Backen-light

Crackers salés à l'avoine et au fromage

Des crackers maison aux flocons d'avoine et au fromage – croustillants, riches en fibres et parfaits à préparer à l'avance. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 190 kcal und 11 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Ballaststoffreich
  • Zum Vorkochen
  • Unter 300 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 760 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Préchauffe le four à 180 °C et tapisse une plaque de papier cuisson.

  2. Pétris les flocons d'avoine, le fromage, l'œuf, l'eau, le paprika et le sel pour obtenir une pâte ferme.

  3. Étale finement la pâte entre deux feuilles de papier cuisson et découpe-la en carrés.

  4. Dispose-les sur la plaque et fais cuire 18 à 20 minutes jusqu'à ce qu'ils soient dorés.

  5. Laisse-les refroidir sur la plaque pour qu'ils deviennent croustillants.

Nährwerte

190kcal pro Portion
  • Eiweiß11 g
  • Kohlenhydrate18 g
  • Fett8 g

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