Snacks

Bâtonnets de légumes et houmous de betterave

Des bâtonnets de légumes croquants avec un houmous rose à la betterave – un en-cas coloré et riche en fibres. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 15 Minuten fertig. Eine Portion hat 185 kcal und 8 g Eiweiß.

  • 15 min
  • 185 kcal pro Portion
  • mittel
  • Levante
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  • Vegan
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
  • Ballaststoffreich
  • Unter 300 kcal

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 555 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Rince les pois chiches et mixe-les finement avec la betterave, le tahini, le jus de citron et le sel.

  2. Ajoute un peu d'eau si nécessaire, jusqu'à ce que le houmous soit crémeux.

  3. Coupe la carotte et le poivron en bâtonnets.

  4. Verse le houmous à la betterave dans un bol et sers avec les bâtonnets de légumes.

Nährwerte

185kcal pro Portion
  • Eiweiß8 g
  • Kohlenhydrate24 g
  • Fett6 g

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