Smoothies

Smoothie myrtille-chia

Un smoothie plein de nutriments aux myrtilles et aux graines de chia – crémeux, rassasiant et riche en oméga-3. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 6 Minuten fertig. Eine Portion hat 220 kcal und 10 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
  • Viel Eiweiß
  • Unter 300 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 440 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Lave les myrtilles et mets-les dans le blender avec le yaourt.

  2. Ajoute le lait et mixe le tout jusqu'à obtenir une texture lisse.

  3. Incorpore les graines de chia et laisse-les gonfler un instant.

  4. Verse dans deux verres et décore de baies si tu le souhaites.

Nährwerte

220kcal pro Portion
  • Eiweiß10 g
  • Kohlenhydrate28 g
  • Fett7 g

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