Mittagessen

Bowl coloré de couscous aux légumes

Un couscous bien aéré aux légumes poêlés et au citron – frais, parfumé et prêt en un temps record. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 16 Minuten fertig. Eine Portion hat 410 kcal und 13 g Eiweiß.

  • 16 min
  • 410 kcal pro Portion
  • leicht
  • Levante
Noch keine Bewertung
  • Vegan
  • Vegetarisch
  • Schnell gemacht
  • Laktosefrei
  • Unter 450 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 820 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Verse de l'eau bouillante sur la semoule, sale et laisse gonfler 5 minutes.

  2. Coupe la courgette et le poivron en dés et fais-les revenir 6 minutes à feu vif dans l'huile.

  3. Égoutte les pois chiches et ajoute-les aux légumes.

  4. Égrène la semoule à la fourchette, mélange-la aux légumes et assaisonne de jus de citron.

Nährwerte

410kcal pro Portion
  • Eiweiß13 g
  • Kohlenhydrate60 g
  • Fett13 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Mittagessen

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: