Naschen-light

Bouchées brownie aux haricots

De petites bouchées de brownie moelleuses à base de haricots noirs – riches en protéines et étonnamment délicieuses. Das Rezept ist für 9 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 110 kcal und 6 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Schokoladig
  • Viel Eiweiß
  • Unter 300 kcal
  • Zuckerarm

Zutaten

9Portionen

Alle Portionen zusammen 990 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Préchauffe le four à 180 °C et chemise un petit moule.

  2. Rince les haricots et mixe-les finement avec les œufs, le cacao, l'érythritol et les flocons d'avoine.

  3. Incorpore la levure chimique et étale la pâte dans le moule.

  4. Fais cuire 25 minutes, jusqu'à ce que le dessus soit ferme.

  5. Laisse refroidir et coupe en neuf carrés.

Nährwerte

110kcal pro Portion
  • Eiweiß6 g
  • Kohlenhydrate12 g
  • Fett3 g

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