Frühstück

Pancakes protéinés

Des pancakes moelleux à la banane, à l'œuf et aux flocons d'avoine – sans farine, mais riches en protéines. Das Rezept ist für 1 Portion und in 16 Minuten fertig. Eine Portion hat 370 kcal und 28 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Unter 400 kcal

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 370 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Écrase la banane à la fourchette et mélange-la avec les œufs, le fromage blanc et les flocons d'avoine.

  2. Incorpore la levure chimique.

  3. Fais cuire de petits pancakes dans une poêle antiadhésive à feu moyen, jusqu'à ce qu'ils soient dorés des deux côtés.

Nährwerte

370kcal pro Portion
  • Eiweiß28 g
  • Kohlenhydrate38 g
  • Fett12 g

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