Abendessen

Couscous aux pois chiches en one pot

Un couscous express en one pot aux pois chiches et aux légumes, aux épices orientales – prêt en 20 minutes. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 25 Minuten fertig. Eine Portion hat 430 kcal und 17 g Eiweiß.

  • 25 min
  • 430 kcal pro Portion
  • leicht
  • Levante
Noch keine Bewertung
  • Vegan
  • Ballaststoffreich
  • Schnell gemacht
  • Zum Vorkochen
  • Unter 500 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 860 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fais revenir l'oignon, la courgette et le poivron en dés 5 minutes dans l'huile, puis ajoute le ras el hanout et fais-le griller.

  2. Ajoute les pois chiches rincés et fais-les chauffer brièvement.

  3. Incorpore la semoule, verse le bouillon chaud et retire du feu.

  4. Couvre et laisse gonfler 5 minutes, puis égrène et rectifie l'assaisonnement.

Nährwerte

430kcal pro Portion
  • Eiweiß17 g
  • Kohlenhydrate70 g
  • Fett9 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Abendessen

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: