Abendessen

Parmigiana légère au four

Une parmigiana légère à base d'aubergines cuites au four, de sauce tomate et de mozzarella – sans friture. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 55 Minuten fertig. Eine Portion hat 300 kcal und 18 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Unter 400 kcal

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 900 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Préchauffe le four à 200 °C. Coupe les aubergines en tranches, badigeonne-les d'huile et précuis-les 15 minutes.

  2. Porte brièvement à ébullition le coulis de tomates avec l'ail et l'origan, puis sale.

  3. Dans un plat, alterne des couches d'aubergine, de sauce tomate et de mozzarella.

  4. Parsème de parmesan, fais cuire 20 minutes et sers avec du basilic.

Nährwerte

300kcal pro Portion
  • Eiweiß18 g
  • Kohlenhydrate20 g
  • Fett15 g

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