Abendessen

Tostadas au poulet et pico de gallo

Des tostadas croustillantes au poulet et au pico de gallo frais – fraîches, légères et parfumées. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 32 Minuten fertig. Eine Portion hat 350 kcal und 32 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Laktosefrei
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 700 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fais cuire les tortillas 8 minutes au four à 200 °C jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes.

  2. Coupe finement les tomates et l'oignon en dés et mélange-les avec la coriandre, le jus de citron vert et le sel pour obtenir le pico de gallo.

  3. Assaisonne le poulet, fais-le dorer dans l'huile et coupe-le en lanières.

  4. Garnis les tostadas de poulet et de pico de gallo.

Nährwerte

350kcal pro Portion
  • Eiweiß32 g
  • Kohlenhydrate34 g
  • Fett8 g

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