Mittagessen

Croque au thon fondant

Un sandwich chaud au thon crémeux et au fromage fondu – croustillant et savoureux. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 12 Minuten fertig. Eine Portion hat 390 kcal und 31 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Schnell gemacht

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 780 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Égoutte le thon et mélange-le avec le yaourt, l'oignon nouveau haché, le jus de citron et le poivre.

  2. Répartis la préparation sur deux tranches de pain, ajoute le cheddar et referme les sandwichs.

  3. Fais dorer les sandwichs à la poêle à feu moyen 3 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'ils soient croustillants et que le fromage fonde.

  4. Coupe-les en deux et sers chaud.

Nährwerte

390kcal pro Portion
  • Eiweiß31 g
  • Kohlenhydrate34 g
  • Fett14 g

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