Wraps shakshuka aux pois chiches allégés

Hervorgehobene Mengen sind an deine Portionen angepasst.

1. 1

   Hache l'oignon et fais-le revenir 4 minutes dans l'huile. Ajoute le paprika et le cumin.

   4:00
2. 2

   Ajoute les pois chiches égouttés et le coulis de tomates, sale et laisse mijoter 10 minutes en écrasant légèrement les pois chiches.

   10:00
3. 3

   Réchauffe brièvement les wraps à la poêle ou au four.

4. 4

   Tartine chaque wrap d'un peu de yaourt et répartis dessus la préparation chaude aux pois chiches.

5. 5

   Roule-les et sers aussitôt, avec des herbes fraîches si tu le souhaites.