Mittagessen

Pâtes au brocoli et à l'huile à l'ail

Des pâtes complètes toutes simples au brocoli tendre, à l'ail, au piment et au parmesan. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 25 Minuten fertig. Eine Portion hat 460 kcal und 19 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Scharf
  • Schnell gemacht
  • Unter 500 kcal
  • Einsteigerfreundlich

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 920 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fais cuire les pâtes al dente à l'eau salée en ajoutant les fleurettes de brocoli pour les 5 dernières minutes.

  2. Fais revenir doucement l'ail en lamelles dans l'huile avec le piment en flocons, sans le laisser dorer.

  3. Égoutte les pâtes et le brocoli en gardant un peu d'eau de cuisson, puis fais sauter le tout dans l'huile à l'ail.

  4. Parsème de parmesan et sale.

Nährwerte

460kcal pro Portion
  • Eiweiß19 g
  • Kohlenhydrate62 g
  • Fett16 g

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