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Bowl hawaïen au tartare de saumon et au wakamé

Un tartare de saumon délicat sur du riz, avec une salade de wakamé et du sésame. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 25 Minuten fertig. Eine Portion hat 490 kcal und 34 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Laktosefrei

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 980 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Fais cuire le riz et laisse-le refroidir.

  2. Coupe le saumon en tout petits dés et mélange-le avec la sauce soja, l'huile de sésame et l'oignon nouveau haché pour obtenir un tartare.

  3. Fais tremper le wakamé selon les indications du paquet et égoutte-le.

  4. Répartis le riz dans des bols et dispose le tartare de saumon au centre.

  5. Ajoute le wakamé à côté et parsème de graines de sésame.

Nährwerte

490kcal pro Portion
  • Eiweiß34 g
  • Kohlenhydrate50 g
  • Fett17 g

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