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Poke hawaïen au poulet et à la mangue

Du poulet teriyaki grillé sur du riz, avec de la mangue et de l'avocat. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 530 kcal und 37 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Laktosefrei

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 1.060 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Fais cuire le riz et laisse-le refroidir.

  2. Coupe le poulet en dés, fais-le mariner avec la sauce soja et le miel, puis fais-le glacer à la poêle.

  3. Coupe la mangue et l'avocat en dés.

  4. Répartis le riz dans des bols et dispose le poulet, la mangue et l'avocat par-dessus.

  5. Arrose de jus de citron vert.

Nährwerte

530kcal pro Portion
  • Eiweiß37 g
  • Kohlenhydrate55 g
  • Fett18 g

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