Abendessen

Gratin de tofu et feta au four

Un gratin méditerranéen au tofu, aux tomates cerises et à la feta allégée – parfumé, rassasiant et riche en protéines. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 290 kcal und 24 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Glutenfrei

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 870 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Préchauffe le four à 200 °C. Coupe le tofu et la courgette en dés, coupe les tomates cerises en deux et mets le tout dans un plat à gratin.

  2. Mélange avec l'ail haché, l'huile d'olive, l'origan et le sel.

  3. Émiette la feta et répartis-la par-dessus.

  4. Fais cuire 30 minutes jusqu'à ce que tout soit doré. Sers.

Nährwerte

290kcal pro Portion
  • Eiweiß24 g
  • Kohlenhydrate10 g
  • Fett17 g

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