Abendessen

Galettes de thon au four

Des galettes moelleuses au thon et aux flocons d'avoine, cuites au four – pauvres en matières grasses et prêtes en un clin d'œil. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 330 kcal und 40 g Eiweiß.

  • 35 min
  • 330 kcal pro Portion
  • mittel
  • Deutsch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Schnell gemacht
  • Zum Vorkochen
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 660 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Préchauffe le four à 200 °C et recouvre une plaque de papier cuisson. Égoutte le thon.

  2. Mélange le thon avec les flocons d'avoine, les œufs, l'oignon haché, le persil, la moutarde et le sel. Laisse gonfler 5 minutes.

  3. Façonne 8 galettes avec les mains humides et dépose-les sur la plaque.

  4. Fais cuire 20 minutes en les retournant à mi-cuisson. Sers bien doré.

Nährwerte

330kcal pro Portion
  • Eiweiß40 g
  • Kohlenhydrate22 g
  • Fett9 g

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