Frühstück

Pancakes protéinés pomme-cannelle

Des pancakes protéinés tout moelleux à la pomme râpée et à la cannelle – rassasiants et riches en protéines. Das Rezept ist für 1 Portion und in 19 Minuten fertig. Eine Portion hat 380 kcal und 30 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Unter 400 kcal

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 380 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Mixe les flocons d'avoine et mélange-les avec les œufs, la protéine en poudre, la levure chimique et la cannelle.

  2. Râpe finement la pomme et incorpore-la à la pâte.

  3. Fais cuire en plusieurs fois dans une poêle antiadhésive à feu moyen, 2 à 3 minutes de chaque côté.

Nährwerte

380kcal pro Portion
  • Eiweiß30 g
  • Kohlenhydrate38 g
  • Fett11 g

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