Abendessen

Chow mein au poulet

Des nouilles sautées au wok avec du poulet, des légumes croquants et une sauce soja savoureuse. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 27 Minuten fertig. Eine Portion hat 450 kcal und 32 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Laktosefrei
  • Unter 500 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 900 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fais cuire les nouilles selon les indications du paquet et égoutte-les. Coupe le poulet en lanières et émince finement le chou et la carotte.

  2. Fais chauffer l'huile dans le wok et fais revenir le poulet 5 minutes. Ajoute l'ail, le chou et la carotte et fais sauter 3 minutes.

  3. Ajoute les nouilles, assaisonne avec la sauce soja et la sauce d'huître, puis fais sauter 2 minutes en remuant.

  4. Arrose d'huile de sésame et sers.

Nährwerte

450kcal pro Portion
  • Eiweiß32 g
  • Kohlenhydrate50 g
  • Fett13 g

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