Smoothies

Smoothie Salatlık (concombre, yaourt et menthe)

Un smoothie salé et rafraîchissant façon ayran, au concombre, au yaourt et à la menthe. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 5 Minuten fertig. Eine Portion hat 120 kcal und 10 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Low Carb
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Unter 150 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 240 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Coupe grossièrement 1 concombre en dés et mets-le dans le blender avec 300 g de yaourt et 200 ml d'eau froide.

  2. Ajoute une demi-botte de menthe fraîche, le jus d'un demi-citron et 1 pincée de sel.

  3. Mixe jusqu'à obtenir une texture lisse et sers bien glacé.

Nährwerte

120kcal pro Portion
  • Eiweiß10 g
  • Kohlenhydrate12 g
  • Fett4 g

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