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Épinards à la crème et à l'ail façon Bohême

Des épinards crémeux à l'ail, à la tchèque – un accompagnement rapide et léger. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 17 Minuten fertig. Eine Portion hat 110 kcal und 6 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Low Carb
  • Unter 200 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 440 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Fais décongeler et chauffer 600 g d'épinards surgelés dans une casserole à feu moyen.

  2. Ajoute 3 gousses d'ail pressées et laisse cuire 2 minutes de plus.

  3. Délaye 1 c. à café de farine dans 100 ml de crème légère (15 %) et incorpore aux épinards.

  4. Laisse mijoter 2 minutes jusqu'à ce que la sauce épaississe.

  5. Assaisonne avec 1 c. à café de sel et du poivre, puis sers.

Nährwerte

110kcal pro Portion
  • Eiweiß6 g
  • Kohlenhydrate8 g
  • Fett6 g

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