Snacks

Galettes de poisson thaïes (Tod Mun Pla)

Des galettes de poisson bien relevées à la pâte de curry et aux haricots verts. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 250 kcal und 30 g Eiweiß.

  • 30 min
  • 250 kcal pro Portion
  • mittel
  • Thai
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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Scharf
  • Unter 300 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 500 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Mixe 300 g de filet de poisson avec 1 c. à soupe de pâte de curry et 1 œuf jusqu'à obtenir une pâte.

  2. Incorpore 60 g de haricots verts finement émincés et 3 feuilles de combava.

  3. Assaisonne avec 1 c. à soupe de sauce poisson et façonne de petites galettes.

  4. Fais-les dorer dans 1 c. à soupe d'huile, 4 minutes de chaque côté.

Nährwerte

250kcal pro Portion
  • Eiweiß30 g
  • Kohlenhydrate6 g
  • Fett11 g

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