Suppen

Velouté de légumes racines au rutabaga (lanttukeitto)

Un velouté finlandais de légumes racines au rutabaga et à la carotte, avec une pointe de muscade. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 150 kcal und 4 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Low Carb

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 450 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Épluche 400 g de rutabaga, 2 carottes et 1 oignon, puis coupe-les en dés.

  2. Porte les légumes à ébullition avec 700 ml de bouillon de légumes et laisse mijoter 25 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

  3. Mixe finement la soupe, incorpore 80 ml de crème liquide et assaisonne avec 1 c. à café de sel et une pincée de muscade.

  4. Sers bien chaud, parsemé de graines de courge grillées si tu le souhaites.

Nährwerte

150kcal pro Portion
  • Eiweiß4 g
  • Kohlenhydrate22 g
  • Fett5 g

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