Snacks

Tourtes caréliennes au seigle allégées (karjalanpiirakka)

Des petites tourtes finlandaises au seigle garnies de riz au lait et servies avec un beurre aux œufs, allégées au lait écrémé. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 55 Minuten fertig. Eine Portion hat 250 kcal und 11 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.000 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fais cuire 80 g de riz rond avec 400 ml de lait et 1 pincée de sel pendant 25 minutes pour obtenir une bouillie crémeuse, puis laisse refroidir.

  2. Pétris 150 g de farine de seigle avec 80 ml d'eau et un peu de sel pour obtenir une pâte ferme, étale-la finement et découpe 8 disques.

  3. Dépose 1 c. à soupe de riz au lait au centre de chaque disque, relève les bords et pince-les. Fais cuire 12 à 15 minutes au four à 250 °C.

  4. Fais cuire 2 œufs durs, hache-les finement et mélange-les avec 1 c. à soupe de beurre mou pour obtenir un beurre aux œufs, puis tartine-en les petites tourtes encore chaudes.

Nährwerte

250kcal pro Portion
  • Eiweiß11 g
  • Kohlenhydrate36 g
  • Fett7 g

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