Suppen

Rüeblisuppe (velouté de carottes suisse)

Un velouté de carottes au gingembre et à l'orange – crémeux avec peu de matières grasses et joliment orangé. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 160 kcal und 5 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Cremig
  • Unter 200 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 640 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Épluche et coupe en dés 600 g de carottes et 1 pomme de terre ; hache finement 1 oignon et 10 g de gingembre.

  2. Fais revenir l'oignon et le gingembre dans 1 c. à café d'huile d'olive, puis ajoute les carottes et la pomme de terre.

  3. Mouille avec 800 ml de bouillon de légumes et laisse mijoter 20 minutes, jusqu'à ce que les légumes soient tendres, puis mixe finement.

  4. Incorpore 80 ml de jus d'orange et 100 ml de lait écrémé, puis sale et poivre à ton goût.

Nährwerte

160kcal pro Portion
  • Eiweiß5 g
  • Kohlenhydrate26 g
  • Fett4 g

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