Backen-light

Tourte aux noix de l'Engadine allégée

Une mini-version plus légère de la célèbre tourte aux noix de l'Engadine, aux noix et aux dattes à la place de beaucoup de sucre. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 55 Minuten fertig. Eine Portion hat 320 kcal und 9 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Zuckerarm
  • Unter 350 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.280 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Pétris 120 g de farine d'épeautre avec 30 g de beurre, 80 g de fromage blanc 0 % et 1 œuf, puis laisse reposer la pâte 30 minutes au frais.

  2. Concasse grossièrement 100 g de noix et porte-les brièvement à ébullition avec 80 g de dattes mixées, 2 c. à soupe de miel et 50 ml de crème.

  3. Presse les deux tiers de la pâte dans un petit moule, verse la garniture aux noix et recouvre avec le reste de la pâte.

  4. Fais cuire 30 minutes au four à 180 °C, jusqu'à ce que la tourte soit bien dorée, laisse refroidir et coupe en quatre parts.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß9 g
  • Kohlenhydrate32 g
  • Fett18 g

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