Snacks

Barres de muesli à l'avoine à la suisse

Des barres de muesli maison aux flocons d'avoine, aux noix et au miel – l'en-cas idéal pour la randonnée. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 210 kcal und 6 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Ballaststoffreich
  • Unter 250 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 840 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Mélange 120 g de flocons d'avoine, 40 g de noix concassées, 20 g de graines de tournesol et 50 g d'abricots hachés.

  2. Fais tiédir 2 c. à soupe de miel et 60 g de compote de pommes, puis incorpore-les aux ingrédients secs avec 1 c. à café de cannelle.

  3. Étale le mélange sur une plaque en le tassant sur 1 cm d'épaisseur et fais cuire 20 minutes au four à 170 °C.

  4. Laisse refroidir et coupe en 8 barres.

Nährwerte

210kcal pro Portion
  • Eiweiß6 g
  • Kohlenhydrate30 g
  • Fett8 g

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