Smoothies

Smoothie kéfir-concombre à l'aneth (façon tan)

Une boisson salée et rafraîchissante au kéfir, au concombre et à l'aneth – inspirée de la boisson au yaourt caucasienne et russe, légère et désaltérante. Das Rezept ist für 1 Portion und in 5 Minuten fertig. Eine Portion hat 130 kcal und 10 g Eiweiß.

  • 5 min
  • 130 kcal pro Portion
  • leicht
  • Russisch
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  • Vegetarisch
  • Low Carb
  • Viel Eiweiß
  • Unter 150 kcal

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 130 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Coupe grossièrement 0,5 concombre en dés et mets-le dans le blender avec 300 ml de kéfir.

  2. Ajoute 0,25 botte d'aneth et 0,5 gousse d'ail.

  3. Assaisonne d'1 pincée de sel et mixe 30 secondes, jusqu'à obtenir un mélange lisse.

  4. Verse dans un verre, bien glacé, et bois aussitôt.

Nährwerte

130kcal pro Portion
  • Eiweiß10 g
  • Kohlenhydrate12 g
  • Fett4 g

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