Backen-light

Broa de milho allégée (pain de maïs portugais)

Un pain de maïs rustique et dense, avec un peu de blé, une croûte croustillante et un goût prononcé. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 130 Minuten fertig. Eine Portion hat 230 kcal und 6 g Eiweiß.

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  • Vegan

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 920 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Verse 250 ml d'eau bouillante sur 200 g de farine de maïs et laisse gonfler un instant.

  2. Incorpore en pétrissant 100 g de farine complète, 7 g de levure de boulanger, 1 c. à café de sel et 1 c. à soupe d'huile d'olive pour obtenir une pâte ferme.

  3. Couvre la pâte et laisse-la lever 1 heure, puis façonne-la en miche ronde.

  4. Enfourne 40 minutes à 200 °C, jusqu'à ce que le pain sonne creux, puis laisse-le refroidir sur une grille.

Nährwerte

230kcal pro Portion
  • Eiweiß6 g
  • Kohlenhydrate44 g
  • Fett4 g

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