Naschen-light

Arroz doce allégé (riz au lait portugais à la cannelle)

Un riz au lait crémeux au citron et à la cannelle, préparé au lait écrémé et avec peu de sucre. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 220 kcal und 8 g Eiweiß.

Noch keine Bewertung
  • Fettarm

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 880 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fais mijoter 150 g de riz rond avec 200 ml d'eau et 1 c. à café de zeste de citron pendant 10 minutes, jusqu'à ce que l'eau soit presque entièrement absorbée.

  2. Ajoute 600 ml de lait écrémé et laisse cuire 18 minutes en remuant, jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.

  3. Incorpore 40 g de sucre et 1 jaune d'œuf battu, puis laisse reposer 2 minutes sans faire bouillir.

  4. Répartis dans des coupelles, saupoudre d'1 c. à café de cannelle et sers tiède ou froid.

Nährwerte

220kcal pro Portion
  • Eiweiß8 g
  • Kohlenhydrate42 g
  • Fett3 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Naschen-light

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: