Mittagessen

Tallarines verdes (spaghetti verts aux épinards)

La version péruvienne des pâtes au pesto, avec des épinards, du basilic et du fromage frais. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 25 Minuten fertig. Eine Portion hat 460 kcal und 20 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Unter 500 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 920 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fais cuire 200 g de spaghetti dans de l'eau salée selon les indications du paquet.

  2. Mixe 150 g d'épinards, 1/2 botte de basilic, 1 gousse d'ail, 80 g de fromage frais et 80 ml de lait écrémé jusqu'à obtenir une sauce lisse.

  3. Fais chauffer brièvement la sauce verte dans une poêle et incorpore 20 g de parmesan.

  4. Ajoute les pâtes égouttées, mélange, assaisonne avec 1 pincée de sel et sers.

Nährwerte

460kcal pro Portion
  • Eiweiß20 g
  • Kohlenhydrate70 g
  • Fett12 g

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