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Bowl de quinoa à l'avocat et au maïs

Un bowl andin rassasiant au quinoa, à l'avocat et au maïs, avec une vinaigrette au citron vert. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 450 kcal und 12 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Glutenfrei
  • Unter 500 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 900 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fais cuire 120 g de quinoa 15 minutes dans 240 ml d'eau et laisse refroidir.

  2. Coupe 1 avocat en dés et 100 g de tomates cerises en deux, puis égoutte 150 g de maïs.

  3. Mélange le tout dans un saladier avec le jus d'1 citron vert, 1 c. à soupe d'huile d'olive et 1/2 botte de coriandre.

  4. Assaisonne avec 1 pincée de sel et dresse dans deux bols.

Nährwerte

450kcal pro Portion
  • Eiweiß12 g
  • Kohlenhydrate48 g
  • Fett24 g

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