Zutaten
Portionen
Alle Portionen zusammen 1.280 kcal
Zubereitung
0 von 4 Schritten erledigt
Hervorgehobene Mengen sind an deine Portionen angepasst.
Fais revenir 1 oignon haché et 2 gousses d'ail.
Ajoute 500 g de courge en dés et 200 g de pommes de terre, mouille avec 600 ml d'eau et laisse mijoter 20 minutes.
Incorpore 100 g de maïs et 150 ml de lait écrémé et poursuis la cuisson 5 minutes.
Ajoute 60 g de fromage en remuant jusqu'à ce qu'il fonde et assaisonne avec 1 pincée de sel.
Nährwerte
320kcal pro Portion
- Eiweiß14 g
- Kohlenhydrate46 g
- Fett9 g
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