Backen-light

Galletas de quinoa (biscuits quinoa-avoine)

Des biscuits croustillants au quinoa, aux flocons d'avoine et à la banane, sans sucre raffiné. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 33 Minuten fertig. Eine Portion hat 170 kcal und 6 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Unter 200 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 680 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Écrase 2 bananes et mélange-les avec 1 œuf, 1 c. à soupe de miel et 1 c. à café de cannelle.

  2. Incorpore 80 g de flocons de quinoa, 80 g de flocons d'avoine et 30 g d'amandes hachées.

  3. Façonne 12 biscuits avec la pâte et dépose-les sur une plaque.

  4. Enfourne 18 minutes à 180 °C, jusqu'à ce qu'ils soient dorés, et laisse refroidir.

Nährwerte

170kcal pro Portion
  • Eiweiß6 g
  • Kohlenhydrate26 g
  • Fett5 g

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