Salate

Salade tiède de lentilles à la styrienne

Une salade de lentilles tiède aux légumes racines, à l'oignon rouge et à l'huile de pépins de courge – riche en protéines et complète. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 37 Minuten fertig. Eine Portion hat 330 kcal und 18 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
  • Unter 350 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 660 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Fais cuire 150 g de lentilles dans 500 ml d'eau pendant 22 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient tendres, puis égoutte-les.

  2. Coupe la carotte en petits dés et l'oignon rouge en fines rondelles.

  3. Prépare une vinaigrette avec 2 c. à soupe de vinaigre de cidre, 1 c. à café de moutarde, du sel et un peu d'eau.

  4. Mélange les lentilles encore tièdes, la carotte et l'oignon avec la vinaigrette.

  5. Arrose d'1 c. à soupe d'huile de pépins de courge et sers parsemé de persil.

Nährwerte

330kcal pro Portion
  • Eiweiß18 g
  • Kohlenhydrate42 g
  • Fett9 g

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