Snacks

Tosti ham-kaas (croque jambon-fromage hollandais)

Un croque complet et croustillant au gouda allégé et au jambon – l'en-cas rapide préféré des Néerlandais. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 13 Minuten fertig. Eine Portion hat 280 kcal und 21 g Eiweiß.

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  • Schnell gemacht
  • Viel Eiweiß

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 560 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Tartine finement 4 tranches de pain de mie complet d'un peu de moutarde.

  2. Garnis 2 tranches de 40 g de gouda râpé chacune, d'1 tranche de jambon et de rondelles de tomate, puis poivre.

  3. Recouvre avec les tranches restantes et fais cuire dans un appareil à croque-monsieur ou à la poêle 3 à 4 minutes de chaque côté, jusqu'à ce que les tostis soient dorés et croustillants.

  4. Coupe-les en deux en diagonale et sers bien chaud.

Nährwerte

280kcal pro Portion
  • Eiweiß21 g
  • Kohlenhydrate28 g
  • Fett9 g

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