Backen-light

Speculaas allégés (biscuits aux épices)

Des biscuits épicés speculaas au mélange typique de cannelle et de clou de girofle, à l'épeautre et peu sucrés. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 140 kcal und 7 g Eiweiß.

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  • Zuckerarm

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 560 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Mélange 200 g de farine d'épeautre avec 60 g d'érythritol, 2 c. à café d'épices à spéculoos, 1 c. à café de levure chimique et 1 pincée de sel.

  2. Ajoute 100 g de fromage blanc, 1 œuf et 2 c. à soupe d'huile, pétris pour obtenir une pâte ferme et laisse-la reposer 30 minutes au frais.

  3. Étale la pâte sur 4 mm d'épaisseur et découpe les biscuits à l'emporte-pièce.

  4. Enfourne 12 à 15 minutes à 175 °C, jusqu'à ce qu'ils soient fermes et parfumés, puis laisse refroidir complètement.

Nährwerte

140kcal pro Portion
  • Eiweiß7 g
  • Kohlenhydrate20 g
  • Fett4 g

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