Backen-light

Ontbijtkoek (pain d'épices hollandais)

Un gâteau moelleux aux épices, au seigle et au miel pour le petit-déjeuner – peu gras et aux fines notes de pain d'épices. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 65 Minuten fertig. Eine Portion hat 160 kcal und 4 g Eiweiß.

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  • Fettarm

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 640 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Mélange 200 g de farine de seigle avec 2 c. à café d'épices à pain d'épices, 2 c. à café de levure chimique, 0,5 c. à café de bicarbonate de soude et 1 pincée de sel.

  2. Incorpore 60 g de miel, 80 g de compote de pommes et 200 ml de lait écrémé jusqu'à obtenir une pâte lisse.

  3. Verse la pâte dans un petit moule à cake.

  4. Enfourne 50 minutes à 170 °C, vérifie la cuisson avec une pique en bois et laisse refroidir avant de trancher.

Nährwerte

160kcal pro Portion
  • Eiweiß4 g
  • Kohlenhydrate34 g
  • Fett1 g

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