Backen-light

Krentenbollen (petits pains aux raisins secs)

De moelleux petits pains à l'épeautre et aux raisins secs – une viennoiserie typique du petit-déjeuner néerlandais, moins sucrée. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 43 Minuten fertig. Eine Portion hat 190 kcal und 7 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Zuckerarm

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 760 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Mélange 300 g de farine d'épeautre avec 1 c. à café de levure de boulanger, 2 c. à soupe d'érythritol et 1 pincée de sel. Ajoute 160 ml de lait tiède, 1 c. à soupe d'huile et la moitié d'un œuf battu, puis pétris 8 minutes.

  2. Incorpore 80 g de raisins secs en pétrissant, couvre la pâte et laisse-la lever 1 heure.

  3. Façonne 8 petits pains, dépose-les sur une plaque, badigeonne-les avec le reste de l'œuf et laisse-les lever encore 20 minutes.

  4. Enfourne 18 minutes à 200 °C, jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.

Nährwerte

190kcal pro Portion
  • Eiweiß7 g
  • Kohlenhydrate34 g
  • Fett3 g

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