Mittagessen

Loubia (haricots verts à la sauce tomate)

Des haricots verts mijotés doucement à la tomate, à l'ail et à l'huile d'olive. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 190 kcal und 6 g Eiweiß.

  • 40 min
  • 190 kcal pro Portion
  • leicht
  • Levante
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  • Vegan
  • Vegetarisch
  • Ballaststoffreich
  • Unter 250 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 760 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Coupe 1 oignon en dés et fais-le revenir 5 minutes avec 3 gousses d'ail hachées dans 2 c. à soupe d'huile d'olive.

  2. Ajoute 400 g de haricots verts équeutés et fais revenir brièvement.

  3. Incorpore 400 g de coulis de tomates et 0,5 c. à café de coriandre moulue, puis laisse mijoter 25 minutes à couvert, jusqu'à ce que les haricots soient tendres.

  4. Assaisonne d'1 pincée de sel et sers tiède ou chaud avec du pain.

Nährwerte

190kcal pro Portion
  • Eiweiß6 g
  • Kohlenhydrate22 g
  • Fett9 g

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