Smoothies

Smoothie jallab aux dattes

Un smoothie rafraîchissant inspiré du sirop jallab, aux dattes et à l'eau de rose. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 5 Minuten fertig. Eine Portion hat 200 kcal und 8 g Eiweiß.

  • 5 min
  • 200 kcal pro Portion
  • leicht
  • Levante
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  • Vegetarisch
  • Unter 250 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 400 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Dénoyaute 5 dattes et fais-les tremper 5 minutes dans de l'eau chaude.

  2. Mixe finement les dattes avec 300 ml de lait et 0,5 c. à café d'eau de rose.

  3. Ajoute 4 glaçons et mixe à nouveau brièvement.

  4. Verse dans 2 verres et parsème de 10 g de pignons de pin grillés.

Nährwerte

200kcal pro Portion
  • Eiweiß8 g
  • Kohlenhydrate32 g
  • Fett5 g

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