Snacks

Houmous aux pois chiches et au tahini

Une purée de pois chiches soyeuse au tahini, au citron et à l'ail – un classique levantin. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 10 Minuten fertig. Eine Portion hat 210 kcal und 9 g Eiweiß.

  • 10 min
  • 210 kcal pro Portion
  • leicht
  • Levante
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  • Vegan
  • Vegetarisch
  • Ballaststoffreich
  • Zum Vorkochen

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 840 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Égoutte et rince 1 boîte de pois chiches, puis réserves-en quelques-uns pour la décoration.

  2. Mixe les pois chiches avec 2 c. à soupe de tahin, le jus d'1 citron, 1 gousse d'ail, 0,5 c. à café de cumin et 1 pincée de sel.

  3. Ajoute petit à petit 4 à 6 c. à soupe d'eau froide jusqu'à obtenir une texture crémeuse.

  4. Étale le houmous dans un bol, arrose d'1 c. à soupe d'huile d'olive et décore avec les pois chiches entiers.

Nährwerte

210kcal pro Portion
  • Eiweiß9 g
  • Kohlenhydrate22 g
  • Fett10 g

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