Wrap foul et falafels

Hervorgehobene Mengen sind an deine Portionen angepasst.

1. 1

   Mixe 0,5 boîte de pois chiches avec 1 c. à café de cumin et 1 pincée de sel, façonne 6 boulettes et fais-les dorer 8 minutes dans 1 c. à soupe d'huile.

   8:00
2. 2

   Fais chauffer 1 boîte de fèves et écrase-les grossièrement.

3. 3

   Mélange 1 c. à soupe de tahin avec 3 c. à soupe d'eau pour obtenir une sauce.

4. 4

   Garnis 2 pains pita de purée de fèves, de falafels, d'1 tomate, de 50 g de salade et de sauce au tahin, puis roule-les.