Backen-light

Atayef allégés (mini-pancakes fourrés)

De petites crêpes levantines fourrées au fromage blanc et aux noix, légèrement dorées au four. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 280 kcal und 13 g Eiweiß.

  • 35 min
  • 280 kcal pro Portion
  • anspruchsvoll
  • Levante
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Unter 300 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.120 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Mélange 150 g de farine avec 0,5 c. à café de levure de boulanger et 220 ml d'eau pour obtenir une pâte, puis laisse lever 30 minutes.

  2. Dans une poêle, fais cuire 12 petits pancakes d'un seul côté, jusqu'à ce que des bulles se forment à la surface.

  3. Mélange 200 g de fromage blanc avec 40 g de noix hachées et 0,5 c. à café de cannelle, puis dépose 1 c. à café de cette garniture sur chaque pancake.

  4. Replie les pancakes en demi-lunes en pressant les bords, fais-les cuire 8 minutes au four à 180 °C et arrose-les de 2 c. à soupe de miel.

Nährwerte

280kcal pro Portion
  • Eiweiß13 g
  • Kohlenhydrate40 g
  • Fett7 g

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